Питание при высоком холестерине: меню на день, что можно и нельзя

Люди с высоким уровнем холестерина подвержены риску развития атеросклероза.

Нежирная телятина; куриная грудка; креветка; морская рыба; бобовые. Менее обработанные формы сои, такие как соевые бобы или соевое молоко, более эффективны в снижении уровня холестерина, чем обработанные экстракты или добавки соевого белка.

Соя содержит растительные белки и изофлавоны, которые могут снизить уровень холестерина ЛПНП, снижая риск сердечных заболеваний при регулярном употреблении. Низкоуглеводная диета. Низкоуглеводная диета может использоваться для снижения высокого уровня холестерина.

Однако снижение уровня липопротеинов высокой плотности увеличивает риск сердечных заболеваний. Запеченная куриная грудка Куриное филе 300 г, свежие овощи и зелень по вкусу, оливковое масло 1 столовая ложка, молоко 0,25 стакана, чеснок.

На шестой и седьмой дни завтрак должен состоять из тертых овощей и фруктов, а на ужин и обед употреблять переваренную гречневую или пшенную кашу.

Можно ли пить кофе и алкоголь при повышенном холестерине? Холестерин попадает в организм из продуктов животного происхождения.

Просто - переходите по ссылкам. Жареные овощи запрещены.

11. Бобовые (соя, фасоль, горох).

Очень полезно есть жирную морскую рыбу, так как она содержит омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают уменьшить образование атеросклеротических бляшек. Они имеют разный состав и по-разному действуют на организм: Виски. Красные растительные продукты содержат общий пигмент -. Именно он придает такой цвет овощам, фруктам и ягодам.

Зеленый или травяной чай можно употреблять в любом количестве из разрешенных напитков. Густые / «наваристые» / жирные супы, супы-пюре, бульоны.

Я бы не хотел, чтобы у вас сложилось впечатление, будто «призвание» холестерина только вредно.

Фолиевая кислота, витамин B12 и витамин B6. Было обнаружено, что низкий уровень витаминов B12 и B6 приводит к повышению уровня гомоцистина, что отрицательно влияет на работу сердца.

«… Проблема с холестерином возникла недавно, и доктор настоял, чтобы я начал принимать таблетки при повышенном плохом холестерине, но я решила попробовать все нормализовать своим питанием, и я успею принять таблетки.

sent