Стол №10 для снижения холестерина

Первые две недели после инфаркта едят протертую пищу с минимальным содержанием холестерина и животных белков. В третьих пейте виноградно-яблочный и морковный соки.

Также следует полностью исключить фастфуд, продукты быстрого приготовления (лапша или пюре), чипсы, сухарики и напитки с высоким содержанием кофеина. Пуэр запрещен.

Пищу необходимо разбить на несколько этапов, чтобы компоненты полностью усвоились. Исключите алкогольные напитки.

Целесообразно совмещать диетические мероприятия с регулярными занятиями аэробикой (частота - не менее 4–5 раз в неделю, продолжительность - 30–45 минут).

Кто знает, может ваш пример вдохновит наших читателей. • Ешьте сырую рыбу не менее 2 раз в неделю.

Источники EFA - жирное мясо, животные жиры, колбасы, жирные молочные продукты.

Их желательно употреблять 2-3 раза в неделю: нежирное мясо; Красная рыба; картофель; макароны из твердых сортов пшеницы; орехи; сливочное масло; медовый. Полдник - банан и 50 г запеченных ломтиков тыквы.

Полдник: абрикосы или сливы (3 шт.), Другие сезонные фрукты, нежирный творог. При поражении сосудов сердца, головного мозга или других органов;, что связано с атеросклерозом; на фоне атеросклероза.

Можно пообедать лавашом, начав его кубиками феты и салатом (помидоры черри, огурцы, пара оливок). Грибы отправляют в кастрюлю, где их нужно залить бульоном. Ужин - борщ овощной.

Молочная каша, протеиновый омлет, отвар шиповника. Расскажите друзьям: факт повышенного уровня холестерина в крови не так страшен, как последствия этого состояния.

Ниже представлено примерное меню на неделю: Понедельник Завтрак: яйцо всмятку, молочная каша, чай. Таблица 10 снижает риск еще большего сужения сосудов из-за атеросклеротических жировых бляшек на стенках.

Система питания основана на увеличении количества пищи в рационе, что улучшит кровообращение. Завтрак: зеленый чай, хлеб, сыр.

Если соблюдать диету № 10, основной упор делается на употребление продуктов с достаточным количеством калия, магния, липотропных веществ, снижающих уровень холестерина, способствующих разрушению имеющихся бляшек в просвете сосудов.

sent