На обед освежитесь крем-супом из брюссельской капусты с креветками; фруктовое ассорти и салат с оливками и тофу. Гипохолестериновая диета: рецепты здорового питания Несмотря на значительные ограничения в питании, диета человека с повышенным уровнем холестерина может быть достаточно полноценной и разнообразной.
Одна порция - это 1 яблоко, апельсин, груша или банан; 1 большой ломтик дыни или ананаса, 2 киви или 2 сливы, 2-3 столовые ложки свежеприготовленного салата или консервированных фруктов, 1 столовая ложка сухофруктов; 2 столовые ложки блюда из свежемороженых овощей или фруктов. При выборе диеты учитываются возрастные и половые особенности, степень физической и трудовой активности. Не ешьте супы, приготовленные на бульоне, так как весь жир превращается в жидкость.
Например, вместо колбасы для бутербродов можно использовать отварное куриное филе со специями.
Вы наверняка заметили, что практически каждый день вам приходится заниматься приготовлением овощных салатов. Нагрузки 3-4 раза в неделю или 30 минут быстрой ходьбы ежедневно). Это меню - лишь один из вариантов диеты, снижающей уровень холестерина.
Спреды могут заменить масло или маргарин в диете с низким содержанием холестерина, если содержание жира менее 5-10%. И с: другими овощами; - фрукты, сладкие блюда и сладости.
Полдник: творожная запеканка или сырники.
Очень спорное утверждение. Суточный баланс жиров, белков и углеводов соответственно 10, 25, 75%.
В результате возникают проблемы с желчным пузырем и повышается концентрация холестерина в крови. Резко ограничены продукты и вещества, возбуждающие центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, раздражающие печень и почки, отягощающие желудочно-кишечный тракт, способствующие метеоризму (экстрактивные вещества мяса и рыбы, клетчатка, холестерин, жирные продукты, чай и кофе и др.)....
Достаточное содержание калия, липотропных веществ, ощелачивающих продуктов (молочные продукты, фрукты, овощи).
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий