Суп рисовый с крапивой рисом - 100 г; листья крапивы - 4 ст. л.; лук репчатый - 1 шт.; морковь - 1 шт.; сметана обезжиренная - 100 г; зелень петрушки - 1 пучок; перец, соль по вкусу.
Нужно придерживаться здорового питания, регулярно употреблять продукты, содержащие специальные вещества, нормализующие липидный баланс крови.
Самая полезная рыба для диеты, снижающей уровень холестерина, - это лосось, так как он богат омега-три жирными кислотами. Полдник: 50 г бисквитного или овсяного печенья и 200 миллилитров молока 1,5% жирности.
Витамин B, B, фолиевая кислота. Холестерин содержится в животных жирах (в том числе в рыбных продуктах), т.е.
Ужин - 200 г тушеного лосося. В получившуюся массу добавить клубнику.
Важно, чтобы в рационе человека было много овощей, зелени, ягод и фруктов.
Он убережет сосуды от забивания холестериновыми бляшками, а также станет отличной альтернативой покупным соусам, например, майонезу. Рецепт № 30. Регулярное употребление в составе пищевых или аптечных добавок снижает риск образования тромбов и атеросклероза. Большинство продуктов разрешено к употреблению, главное их правильно приготовить.
В рационе также разрешен черный шоколад, но не более 1-2 кубиков в день.
Поделитесь фото получившегося блюда! Разрешены цельные яйца в количестве не более трех штук в неделю; молочные и кисломолочные продукты должны быть не более 2% жирности.
Перед началом лечения следует сдать анализ на определение уровня холестерина в крови, установить индекс массы тела и проконсультироваться со специалистом, который поможет составить ежедневный рацион с учетом индивидуальных особенностей и физической формы. Главное, чтобы посуда каждый день была разной. Компот из сухофруктов.
Не рекомендуется полностью отказываться от белков и богатого железом красного мяса - это может привести к анемии, особенно у молодых женщин.
Желательно сократить количество изделий из муки высшего сорта. Диетические продукты с запрещенным содержанием холестерина Существуют группы продуктов, которые напрямую влияют на образование плохого холестерина.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий