Кровь - настоящая «живительная» жидкость для человека, именно она обеспечивает любые жизненно важные функции. На полдник: стакан морковно-яблочного сока.
Ужин: отварное филе, стручковая фасоль, молоко. Присутствие в этом масле омега-3 и омега-6, калия, магния, каротиноидов и витамина Е увеличивает его ценность при лечении гиперхолестеринемии, сосудистых и сердечных заболеваний.
Четверг Завтрак: каша гречневая, яйцо вареное; Обед: яблочно-морковное пюре, кофе с цикорием; Обед: крем-суп из брокколи, овощное рагу с крольчатиной; Полдник: йогурт, 25 г орехов; Ужин: творожное суфле с ягодами.
Куриные рулеты.
Как и любая диета, холестериновая диета имеет противопоказания, и она низкокалорийна. Обед: вегетарианский суп, плов с куриным филе (не жареный), компот из сухофруктов. Допускается приготовление нежирных овощных, фруктовых соусов с использованием петрушки, укропа, лавровых листьев.
А с ключом: на мясных, рыбных, грибных бульонах, жирных соусах, хрене, перце, горчице; - напитки.
Некислые фрукты, запеченные без сахара, 1 ч. мед; пюре из фруктов; морковный пудинг; запеченные фрукты; несладкий яблочный пирог без корочки. Когда достигается очень низкий уровень ХС ЛПНП (1,5-2 ммоль / л), отмечается анатомическое уменьшение или «рассасывание» бляшек.
При превышении нормы этого показателя кардиолог может порекомендовать диету с гипохолестерином для предотвращения развития атеросклероза. Противень смазать небольшим количеством растительного масла и выложить на него смесь.
Для приготовления можно использовать нежирную говядину, телятину, курицу, мясо индейки, отварного кролика.
2. Зерновые, овощные, молочные или вегетарианские супы. Хотя не стоит исключать морскую рыбу, ведь она содержит очень полезные полиненасыщенные жирные кислоты; уменьшение количества потребляемой соли. Ужин: рис с вареными овощами, зеленый чай.
Это убережет вас от случайных запрещенных перекусов нездоровой пищи, сэкономит время на покупки и приготовление запланированных блюд.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий